LA PRISE DE POIDS : UN DÉSÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE

La prise de poids est le résultat d’un déséquilibre entre l’énergie consommée par l’alimentation et l’énergie dépensée par le corps. Ce mécanisme repose sur le principe suivant :

•

Excédent calorique : Si l’on consomme plus de calories que ce que le corps utilise, l’excédent est stocké sous forme de graisse. Ce stockage entraîne un gain de poids. Cela peut être dû à une alimentation trop riche en calories ou à un manque d’activité physique.

•

Équilibre énergétique : Lorsque les calories ingérées sont égales à celles dépensées, le poids reste stable. Cela signifie qu'on fournit juste assez d'énergie pour répondre aux besoins du corps sans excédent.

•

Déficit calorique : Lorsque l’on consomme moins de calories que celles dépensées, le corps utilise ses réserves de graisse pour compenser, entraînant ainsi une perte de poids. Ce processus est essentiel pour perdre du poids de manière durable.

Ainsi, le poids corporel est directement influencé par l’équilibre entre l’alimentation et les dépenses énergétiques.

---